Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

Läs Nyt

Mindfulness -harjoitusten hyödyt

Mindfulness -harjoittelun tutkitusti tuomat hyödyt tukevat vahvasti hyvinvointia.

Mindfulness -harjoittelussa koetut vaikutukset on todettu olevan yhteydessä kuvantamismenetelmillä todettuihin muutoksiin aivosolujen aktiivisuudessa. Tämä näkyy mm. lisääntyneenä aktiivisuutena aivojen hippokampuksen alueella, aivosaaren alueella sekä aivojen vasemman ostalohkon alueella sekä vähentyneenä aivosolujen aktiivisuutena aivojen oikean otsalohkon alueella sekä mantelitumakkeen alueella.

Aivomme plastisuus, muokkautumiskyky luo meille mahdollisuuden kehittää uusia ajattelun malleja.Aivomme plastisuus, muokkautumiskyky luo meille mahdollisuuden kehittää uusia ajattelun malleja.

Käytännössä tämä tarkoittaa hyvin lyhyesti parantuneita metakognitiivisia taitoja eli muistin, oppimisen, ajattelun, havaitsemisen, tarkkaavaisuuden, luovuuden ja ongelmanratkaisun kehittymistä, parantuneita tunnetaitoja, vähentynyttä stressiin reagoimista ja nopeampaa stressistä palautumista. Oman keho-mieli -yhteyden vahvistuminen lisää kykyä empatiaan ja vahvistaa itsetuntemustasi, mikä taas johtaa parempiin ihmissuhdetaitoihin.

 

Vähemmän stressiä, parempi keskittymiskyky sekä paremmat vuorovaikutus- ja ongelmanratkaisutaidot –
Mindfulness -valmennus tarjoaa täsmätaitoja hyvään työhön!

Mindfulness Työssä Akatemia

 

Lisätietoa ja viitteet:

*☛ Muupuu-tutkimushankkeesta:Mindfulness-, hyväksyntä - ja arvopohjaisen (MIHA) ohjelman vaikuttavuus työuupumusoireiden lievittäjänä, Jyväskylän Yliopisto, 2016.

*☛ Leading Mindfully: Two Studies of the In&uence of Supervisor Trait Mindfulness on Employee Well- Being and Performance, Singapore Management University, 2014.

*Study: Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density. Britta K.Hölzel,James Carmody, MarkVangel, Christina Congleton, Sita M.Yerramsetti, Tim Gard, Sara W.Lazar, 2010.

*Mindfulness työssä Akatemia & Inspiral Coaching.

Evästeet

Tämä sivusto käyttää evästeitä tallentaakseen tietoja koneellesi.

Hyväksytkö evästeiden käytön?